Cuantas veces sentimos que ya no podemos mas con tantas responsabilidades a nuestro cargo, o algún problema que nos trae del pelo y simplemente quieres salir corriendo...
Aquí te pongo algunas maneras para relajar tu mente :

Podemos empezar relajándose tan simple como leído este o cualquier tipo de revista que te interese ,al poner tu cerebro a trabajar fuera de tu problema ayuda a despeja tu mente y las hormonas de relajación empezaran a sentirte mejor.

Empieza tu desayuno con un buen cereal
Fibra ayuda a mantener el azúcar en control así minimizando nuestras altas y bajas que nos hacen sentir tristes. También nos ayuda a eliminar químico en nuestro sistema , nos ayuda a tener una mejor manera actitud durante el día.

No te quedes en un mismo lugar
Trata de mantener tu cerebro despejado de todo lo que te preocupe, pus esto estimula el área del cerebro que nos mantiene alertas y nos ayuda a tener mas energía y mejor efecto en lo que hacemos.

Disfruta de una buena música
No te deprimas y escucha música que levante tu animo, una buena salsa, merengue, disco o cualquier cosa que te haga sentir mejor .

Hablarle a tu mascota
Parecerá gracioso o aun tonto hacerlo pero algunas veces solo queremos ser escuchados no criticados o interrumpidos , que mejor que hablarle a nuestro fiel compañero que muestra amor incondicional a nosotros, al hacerlo reducirá tu estres y tendrás una manera mas clara de ver las cosas. Prueba :)